14 tác dụng của Collagen đối với phụ nữ và cách sử dụng hiệu quả cao

Nội dung I. Tổng quan về Collagen II. 14 tác dụng của Collagen đối với phụ nữ III. Điểm mặt những tác dụng phụ của Collagen IV. Hướng dẫn cách chọn và dùng Collagen an toàn, hiệu quả cao

Collagen là protein nhiều nhất trong cơ thể người, chiếm 5 – 6% trọng lượng cơ thể người trưởng thành (Hall, 1964). Đơn vị cơ bản của Collagen là tropocollagen, một glycoprotein được cấu tạo bởi 4 amino acid (Proline, hydroxyproline, glycine và lysine), tổ chức trong một chuỗi xoắn 3 ba.

Chuỗi xoắn ba ( 3 chuỗi alpha) của tropocollagen, đơn vị cơ bản Của Collagen trưởng thành. Phân tử được ổn định bởi sự có mặt của chuỗi alpha có các amino acids liên kết hydro giúp các chuỗi này vững chắc và cứng rắn. TropoCollagen cung cấp chất nền cho các Collagen trưởng thành, cấu tạo nên các sợi, sau đó là bó sợi.

Các sợi Collagen đóng vai trò quan trọng cấu thành nên các tổ chức mô liên kết và ngoại bào, tạo nên giàn dáo của cơ thể, gắn kết tất cả những thứ này lại với nhau và đây cũng chính là đặc điểm tạo nên tên gọi của nó “Collagen” xuất phát từ tiếng Hy Lạp ““kólla” nghĩa là keo.

Mặc dù có ở nhiều bộ phận trên cơ thể, nhưng Collagen được phát hiện nhiều nhất là nằm ở da, xương, cơ, gân, dây chằng, bao khớp, sụn và khuôn ngoại bào. Trong đó, vị trí có lượng Collagen nhiều nhất là ở da và theo kết quả từ nhiều cuộc nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, Collagen chiếm đến 70% cấu trúc của da. Collagen có tác dụng rất to lớn đối với cơ thể, đặc biệt là với phụ nữ.

A. Đối với làn da

Collagen chiếm đến 70% cấu trúc da, trong đó nó tập trung nhiều nhất ở lớp hạ bì và mang đến những tác dụng vô cùng tích cực đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da như:

1. Duy trì sự săn chắc đàn hồi của da

Như đã chia sẻ, Collagen tập trung chủ yếu ở lớp hạ bì, nó đóng vai trò là chất keo liên kết các mô trong tế bào dưới da để duy trì được sự săn chắc, căng mịn của làn da. Bên cạnh đó, Collagen cũng kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục để da tươi trẻ và khỏe mạnh

2. Chống lão hóa da và duy trì sự trẻ trung của da

Collagen sẽ bắt đầu mất đi vào tuổi 25 và lượng tăng dần sau đó. Collagen giảm đi trong mỗi năm được tính như sau:

- Sau tuổi 25: da thiếu hụt 1.5% lượng collagen.

- Sau tuổi 30: da thiếu hụt 15% lượng collagen.

- Sau tuổi 40: da thiếu hụt 30% lượng collagen.

- Sau tuổi 50: da thiếu hụt 45% lượng collagen.

Đặc biệt, ở tuổi 45, cơ thể ngần như ngừng sản sinh Collagen hoàn toàn. Vì vậy, việc bổ sung Collagen cho da là điều rất cần thiết để giúp da tái tạo và phục hồi.

Thiếu hụt Collagen sẽ làm cho cấu trúc Collagen bị lỏng lẻo, mỏng, yếu ớt. Điều này gây ra các dấu hiệu cụ thể trên da là nhăn da, da chùng và nhão, kém săn chắc.

Do đó, việc đảm bảo hàm lượng Collagen trong cơ thể sẽ giúp duy trì được vẻ căng mịn, khỏe mạnh và đàn hồi của làn da để các tác nhân gây lão hóa sẽ không ảnh hưởng tới da của bạn.

3. Hỗ trợ làm lành vết sẹo thâm

Một trong những nguyên nhân hình thành sẹo chính là liên kết Collagen cùng elastin bị đứt gãy. Việc bổ sung Collagen vào cơ thể sẽ bù đắp lại số lượng các sợi Collagen đã đứt gãy trước đó.

Collagen có tác dụng đảm bảo cho các tế bào da được sửa chữa cũng như tái tạo nhanh chóng. Nhờ đó, bề mặt da sẽ được phục hồi nhanh sau các tổn thương, các vết sẹo lõm hoặc sẹo thâm cũng mờ đi nhanh chóng.

4. Xóa mờ vết nhăn trên da mặt

Tác dụng duy trì sự đàn hồi của Collagen đối với làn da cũng sẽ giúp cho các nếp nhăn trên bề mặt da mờ dần. Collagen làm mờ các vết nhăn trên da thông qua việc giảm độ sâu và số lượng nếp nhăn.

Khi bổ sung Collagen đầy đủ, thành phần này sẽ xuất hiện phân bổ ở lớp hạ bì để làm đầy các nếp nhăn. Nhờ cơ chế đó mà sau một thời gian bổ sung collagen, các vết chân chim, nếp nhăn li ti khóe miệng, trán của bạn sẽ mờ dần đi.

5. Dưỡng da tươi sáng, hỗ trợ cải thiện màu da

Collagen có tác dụng chống lão hóa da nhờ khả năng loại bỏ các gốc tự do và các hắc sắc tố gây sạm, nám da, tàn nhang, da xỉn màu. Ngoài ra, Collagen còn là hợp chất sản sinh ra máu, giúp máu được tuần hoàn tốt hơn trong cơ thể. Nhờ đó mà làn da được nuôi dưỡng khỏe mạnh, trắng sáng hồng hào hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một làn da trắng mịn hoàn hảo thì cần sử dụng thêm các sản phẩm chuyên dưỡng trắng da vì chỉ một mình Collagen thôi là không đủ, mà phải kết hợp thêm nhiều sản phẩm làm trắng khác bởi Collagen chỉ hỗ trợ một phần trong công cuộc dưỡng trắng da của bạn.

6. Bảo vệ da khỏi tác động môi trường

Khói bụi, ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm có thể khiến làn da của bạn thâm sạm, thiếu sức sống. Đây cũng là tác nhân gây mụn và tổn thương da, làm cho làn da không đều màu. Việc bổ sung Collagen đầy đủ cho da sẽ giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh và bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường. Tuy nhiên, Collagen chỉ có tác động từ bên trong, muốn nâng cao hiệu quả bảo vệ bạn nên kết hợp dùng kem chống nắng hay che chắn mỗi khi ra đường.

7. Tăng cường độ ẩm cho da

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh bên cạnh khả năng làm giảm nếp nhăn thì Collagen còn giúp giảm bớt tình trạng khô da. Làn da sở hữu đủ lượng Collagen cần thiết sẽ tự động trở nên ẩm mịn, mượt mà hơn.

B. Đối với sức khỏe

1. Giúp giảm đau do viêm khớp

Khi càng có tuổi, tình trạng thoái hóa khớp và mô sụn sẽ khiến chị em trở nên đau đớn khi bị viêm khớp, viêm đau đầu gối. Collagen giống như là một tấm chắn, giúp bảo vệ mô sụn không bị tiêu biến theo thời gian, từ đó tình trạng đau do viêm khớp sẽ được thuyên giảm và không còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

2. Ngăn ngừa xương yếu, dễ gãy

Phụ nữ sau tuổi 35 sẽ bước vào một giai đoạn sức khỏe mới, khi mà nội tiết tố nữ bị suy giảm dần theo thời gian, kéo theo hàng loạt vấn đề về sức khỏe trong đó có xương yếu, dễ gãy. Do vậy, tác dụng của Collagen lúc này sẽ rất cần thiết để bảo vệ xương khớp của phụ nữ. 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Collagen sẽ ức chế sự phá hủy của xương theo thời gian, giúp xương mãi luôn chắc khỏe. Các chị em nên sử dụng Collagen kèm thêm canxi để cải thiện hệ xương khớp tốt nhất.

3. Tăng cường khối lượng cơ bắp, giảm mỡ thừa

Collagen chiếm khoảng 1 đến 2% mô cơ và 5 đến 6% trong cơ bắp, gân cốt. Lượng Collagen dồi dào có tác dụng duy trì sức khỏe và khối lượng cơ bắp mà bạn có, ngăn ngừa tình trạng cơ bắp bị teo lại, thiếu hụt khi về già. Ngoài ra, lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được tiêu biến, giúp cơ thể săn chắc và thon gọn hơn. 

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Các nhà nghiên cứu khoa học đã cho thấy mối liên quan giữa tác dụng của Collagen tăng cường trong cơ thể sẽ giúp kiểm soát đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Khi bị bệnh về tim mạch, các mạch máu sẽ trở nên yếu hơn, dễ bị tổn thương. Collagen sẽ giúp hồi phục lại các mạch máu này, ngăn chặn tình trạng xơ vữa động mạch do tích tụ cholesterol xấu gây ra. Từ đó cải thiện sức khỏe hệ tim mạch của bạn.

5. Giúp móng và tóc thêm chắc khỏe

Sử dụng Collagen thường xuyên có thể giúp móng tay, móng chân không còn bị giòn, dễ gãy nữa. Thay vào đó, móng sẽ trở nên khỏe, cứng cáp và mau dài hơn. Ngoài ra tác dụng của Collagen cho mái tóc cũng được các chị em hết sức tin cậy. Mái tóc sẽ trở nên suôn mượt, không còn bị gãy rụng khi được bổ sung Collagen đầy đủ.

6. Cải thiện khả năng thị lực của mắt

Collagen có nhiều ở trong giác mạc và thủy tinh thể của mắt, một khi thiếu hụt chúng thì thị lực sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Vậy nên Collagen cùng với các vitamin khi kết hợp với nhau được cho là có khả năng tăng cường thị lực cho mắt, giúp mắt thêm sáng khỏe hơn, ngăn ngừa tình trạng đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng khi bước vào tuổi trung niên trở đi. 

7. Giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh và các bệnh thường gặp ở phụ nữ

Khi bước vào trung tuổi, nội tiết tố nữ suy giảm kéo theo Collagen trong cơ thể cũng bị giảm theo, đặc biệt là vào thời kỳ mãn kinh trở đi. Do đó các chị em phụ nữ rất cần bổ sung Collagen trong giai đoạn này để giảm bớt những triệu chứng không tốt do quá trình mãn kinh gây ra, kèm theo đó là phòng ngừa các bệnh thường gặp có thể xảy ra ở phụ nữ.

Ngoài những tác dụng có lợi, Collagen cũng tiềm ẩn nhiều vấn đề với sức khỏe nếu sử dụng quá nhiều và chúng bao gồm:

- Sử dụng các dạng sản phẩm uống tăng cường Collagen có thể khiến chị em bị dị ứng với các loại hải sản. Do đó cần bổ sung Collagen tự nhiên bằng các loại thực phẩm sẽ không gặp phải tình trạng này.

- Việc uống các loại Collagen bên ngoài quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mất cân bằng sự oxy hóa, khiến cho các gốc tự do sẽ có điều kiện phát triển và gây hại cho cơ thể.

- Trong một số trường hợp quá lạm dụng Collagen hoặc chọn dùng loại không phù hợp có thể làm tăng hàm lượng canxi trong cơ thể, khiến làm tăng nhịp tim, mạch đập nhanh, cơ thể suy nhược, thậm chí góp phần hình thành sỏi thận.

- Cơ thể hấp thụ nhiều Collagen có thể làm tăng độ mẫn cảm, khiến cho dễ bị dị ứng với thuốc hoặc các loại thực phẩm nhiều hơn bình thường.

1. Cách chọn loại Collagen tốt cho phụ nữ

Hiện nay, Collagen được chia thành hai nhóm chính là Collagen từ động vật trên cạn và Collagen từ da cá. Trước đây, Collagen chiết xuất từ động vật (đặc biệt là da heo) được nhiều người ưa chuộng do giá thành rẻ, kỹ thuật chiết xuất đơn giản. Hơn nữa, heo có chứa lượng acid amin gần giống như trong cơ thể con người nên Collagen heo được nhiều người biết tới.

Tuy nhiên, nhiều năm trở lại đây, các nhà khoa học còn phát hiện thêm nhiều loại Collagen khác, trong đó có Collagen từ cá, đặc biệt là cá biển (hay còn gọi là Collagen Peptide). Loại Collagen này mặc dù có giá thành cao hơn Collagen từ da động vật nhưng lại nhanh chóng chiếm lĩnh thị trường thế giới và được các chuyên gia về sức khỏe khuyên dùng bởi:

- Collagen cá có kích thước siêu nhỏ (chỉ nhỏ bằng 1/60 Collagen thông thường), giúp hấp thu nhanh chóng.

- Collagen cá do kích thước siêu nhỏ có hiệu quả hấp thu lớn hơn 5 – 7 lần so với Collagen từ da động vật.

- Collagen Peptide được trích xuất từ da cá biển có độ đàn hồi cao hơn nhiều so với Collagen khác và việc bổ sung Collagen có độ đàn hồi cao sẽ giúp làn da thêm căng mịn, giảm nhăn, chống lão hóa.

- Collagen cá an toàn tuyệt đối bởi, cá sống ở biển sâu với môi trường sống sạch, không có sự tác động của con người nên không nhiễm khuẩn, không gây kích ứng da, hiệu quả hấp thu tuyệt vời. Khác xa hoàn toàn so với Collagen từ da heo giá thành rẻ nhưng lại dễ nhiễm khuẩn nếu không được xử lý kỹ càng và có thể gây ra dị ứng.

- Collagen cá phù hợp với phụ nữ sau tuổi 30 vì loại Collagen dễ hấp thu và hiệu quả cao hơn sẽ mang đến sự đàn hồi cao, giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn trên da, cho làn da mịn màng hơn ở độ tuổi sau 30 khi lượng Collagen mất đi nhanh và nhiều. 

Để tiện lợi và có hiệu quả nhanh hơn nhiều phụ nữ thường tìm kiếm đến những loại Collagen nước. Trên thực tế, Collagen dạng nước chính là dạng Collagen dễ hấp thu nhất hiện nay. Tuy nhiên, chúng lại có nhược điểm là điều kiện bảo quản khá khắt khe, cộng thêm thiết kế chai đựng không phải ít cho mỗi liệu trình dùng nên không tiện lợi để mang theo khi đi xa.

Để loại bỏ những nhược điểm trên, phụ nữ nên tìm đến sản phẩm Collagen dạng viên uống, nhưng không phải viên chứng mà là viên nang Bio Marine Collagen. Với tích hợp thiết kế dạng viên tiện lợi, cộng thêm việc công thức Collagen bên trong không phải dạng khô mà là dạng cô đặc nên vẫn đảm bảo khả năng hấp thu cao như Collagen nước.

Ngoài bổ sung Collagen có nguồn gốc từ cá, công thức thành phần Bio Marine Collagen chứa vitamin C, và Zinc Gluconate Trihydrate (Kẽm sinh học). Nhờ có thêm thành phần kẽm sinh học và vitamin C mà khả năng hấp thụ của Collagen đối với cơ thể luôn ở mức tối ưu nhất, nếu không có chúng thì cơ thể khó hấp thụ Collagen, hơn nữa phải bổ sung 2 thành phần này cùng 1 thời điểm và theo 1 tỉ lệ nhất định thì cơ thể mới tổng hợp được Collagen - Điều đặc biệt này chỉ có ở Bio-Marine Collagen.

Bật mí thêm một bí mật đặc biệt về sản phẩm này nữa là, bình thường khi uống Collagen đa phần phụ nữ đều bị tăng cân, nhưng riêng với Bio-Marine Collagen tình trạng này không xảy ra. Bởi Bio-Marine Collagen không chứa chất béo, còn các sản phẩm Collagen khác thường chứa chất béo gây hại và khó tách chiết thành phần chất béo. Do đó, ngoài gây tăng cân đa phần những sản phẩm Collagen chứa chất béo còn không an toàn với những người mắc phải các vấn đề về mỡ máu hay các bệnh liên quan. Nhưng với  sản phẩm Bio-Marine Collagen, tất cả sử dụng đều an toàn.

2. Hướng dẫn cách dùng Collagen an toàn, hiệu quả cao

Đối với Collagen phụ nữ nên dùng sau ăn sáng 30 phút hoặc là trước thời gian đi ngủ 30 phút. Uống Collagen vào buổi tối sẽ tốt hơn vì đây là lúc các hoạt động trao đổi chất và tái tạo làn da diễn ra một cách mạnh mẽ nhất.

Để đạt hiệu quả đúng như mong đợi, đặc biệt là sự an toàn cao nhất phụ nữ cần lưu ý một vài vấn đề sau:

- Uống đúng, đủ liều lượng theo khuyến cáo của nhà sản xuất hoặc bác sỹ, dược sỹ

- Uống với nước lọc, không dùng chung với các loại nước ngọt, trà, sữa… bởi có thể xảy ra phản ứng giữa các thành phần làm giảm hiệu quả khi sử dụng, thậm chí là phản tác dụng.

>>> Xem thêm: Collagen loại nào tốt? Review top 10 sản phẩm bổ sung Collagen tốt nhất hiện nay